Destek alanları
Terapi Alanları
Her insanın hikâyesi kendine özgüdür. Aşağıdaki başlıklarda, kanıta dayalı yöntemlerle ve sıcak bir iletişimle yanınızdayım.
Bireysel Terapi
Bireysel terapi; düşünce, duygu ve davranış örüntülerinizi birlikte fark ettiğimiz, kendinizi daha iyi anlamanıza ve yeni baş etme yolları geliştirmenize alan açan bir süreçtir. Kendi hızınızda, yargılanmadan ilerleriz.
- Öz farkındalık ve duygu düzenleme
- Özgüven ve sınır koyma becerileri
- Yaşam geçişleri ve karar süreçleri
Çift Terapisi
Çift terapisinde, birbirinizi suçlamadan dinleyebildiğiniz güvenli bir ortam kurarız. Tekrar eden çatışma döngülerini, ihtiyaçları ve incinmeleri anlamlandırıp daha sağlıklı bir iletişim dili geliştiririz.
- İletişim ve çatışma çözümü
- Güven, kıskançlık ve onarım
- Ortak gelecek ve karar alma
Aile Terapisi
Aile terapisi, bireyleri değil ilişkileri merkeze alır. Aile içindeki rolleri, iletişim biçimlerini ve tekrar eden örüntüleri birlikte görünür kılar; herkesin duyulduğu daha şefkatli bir denge ararız.
- Ebeveyn–çocuk iletişimi
- Ergenlik dönemi zorlukları
- Aile içi sınırlar ve roller
Kaygı ve Stres
Kaygıyı düşman değil, anlaşılması gereken bir sinyal olarak ele alırız. Bedeninizdeki ve düşüncelerinizdeki kaygı tepkilerini fark eder; nefes, gevşeme ve bilişsel çalışmalarla daha sakin bir zemine geçeriz.
- Yaygın kaygı ve panik atak
- Sosyal kaygı ve sınav kaygısı
- Stresle baş etme becerileri
Depresyon
Depresyon; enerji, motivasyon ve umut duygusunu sessizce tüketebilir. Birlikte, küçük ve ulaşılabilir adımlarla yeniden bağlantı kurarız; düşünce kalıplarını ve günlük ritmi şefkatle yeniden inşa ederiz.
- Düşük enerji ve motivasyon
- Umutsuzluk ve değersizlik hissi
- Uyku ve günlük ritim düzeni
Travma
Travma çalışmasında acele yoktur. Güvenliği önce kurar, ardından kendi ritminizde geçmiş yaşantıları işleriz. Amaç, geçmişi silmek değil; onun bugün üzerindeki yükünü hafifletmektir.
- Geçmiş örselenmelerin etkileri
- Beden temelli güvenlik çalışmaları
- Yas ve kayıp süreçleri
İlk adımı atmaya hazır mısınız?
Bir mesaj kadar yakınız. Size uygun bir gün belirleyelim; gerisini birlikte, kendi hızınızda ilerleyelim.
+90 532 418 76 90